Wat is GABA

Gamma-amino boterzuur, afgekort tot GABA, is een aminozuur. GABA komt van nature voor in ons lichaam als neurotransmitter. GABA is een lichaamseigen stof en belangrijk voor het menselijk brein. Het wordt gevormd uit glutaminezuur door decarboxylering onder invloed van het enzym glutamaatdecarboxylase (GAD). GABA ligt opgeslagen in blaasjes aan het uiteinde van een axon (uitloper van een neuron = zenuwcel). GABA is de belangrijkste inhiberende neurotransmitter in de hersenen. Inhiberend wil zeggen dat het de werking van andere neuronen remt. Het wordt ook wel “mother nature’s own valum” genoemd. Inhiberende neurotransmitters regelen het verkeer tussen zenuwcellen in de hersenen en zorgen dat deze niet overactief worden en door externe stimulatoren als stress en spanning op hol slaan. Daartegenover staan de neurotransmitters die actief worden bij moeilijke opgaven, stress, opwinding en gevaar.
We maken GABA zelf aan in de hersenen maar naarmate we ouder worden produceert het lichaam steeds kleinere hoeveelheden. Mensen die aan burn-out of depressie lijden hebben meestal een tekort aan GABA.

Voedingsbronnen

Voedingsbronnen die GABA leveren zijn onder andere broccoli, spinazie, zaden, verse ` noten, aardappelen, bananen, uien en scharreleieren.